9. august 2021
0

Meditationer

Meditationer til børn

Giv dit sensitive barn en pause med en guidet meditation.

Børn har brug for pauser specielt særligt sensitive børn. Pauser til blot at være, pause til at være nysgerrig på at mærke sig selv, sine følelser og sin krop. Der er brug for pauser til at afklimatisere og til at genoplade.

Undersøgelser at alle mennesker modtager 11 millioner input i sekundet deraf kan vi kognitivt håndtere 3-5 af disse input alt efter stress niveauet. Særligt sensitive børn og voksne sanser disse input på et dybere og mere intenst plan, derfor er afklimatisering af disse input yderst vigtigt for at være i trivsel som særligt sensitiv.

Selv om du prøver at skåne dit barn, så er der input alle vegne – ting, som dit barn skal forholde sig til.

Særligt sensitive børn har ekstra gavn af de pauser, da de har ekstra svært ved at lukke omgivelserne ude. De opfanger andres kropssprog, andres følelsesmæssige tilstand og stemninger mere intenst. Det skaber en fysisk og mental stresstilstand i både krop og sind, som påvirker trivslen i hverdagen. Den stresstilstand i kroppen kan guidede meditationer afhjælpe.

Jeg har indtalt 2 CD’er til sensitive børn i alderen 5-12 år, hvor dit barn lærer at slappe af, give slip, mærke sig selv og sine egne behov. Det betyder, at meditationerne har en dyb selvafbalancerende virkning på dit barn.

Regnbuer, Magi & Kærlighed

Regnbuer, Magi & Kærlighed som er mit ene album med meditationer til børn indeholder 5 skønne guidede meditationer, som åbner op for et sted med magiske regnbuer, sommerfugle og pensler, som danser og leger mens de maler med lilla, røde og orange farver.

Pris 79 kr. for albummet med 5 guidede børnemeditationer

Meditation 1: Rejsen til regnbuernes land

En rejse over regnbuen, som sender dit barn trygt i drømmeland fyldt med en legende let energi.

Det er en skøn meditation fyldt med farver som samtidig med er en afbalancering af dit barns krop, samt energicentre, chakraerne, som alle påvirkes af vores følelsesmæssige tilstand.

Varighed 11 minutter.

Meditation 2: De magiske pensler

Meditationen hjælper dit barn til at få en dyb og en skøn kropsbevidsthed. Den afbalancerer dit barns aura og energifelt hvor andre menneskers energi opfanges samt lagres. Meditationen skaber en indre ro i kroppen samtidig med en fornemmelse af at blive hel og derved blive stærkere.

Varighed 11 minutter.

Meditation 3: Stemmen i mit hjerte

Meditationen forbinder dit barn med sit hjerte og den indre stemme, som blidt hvisker til os alle. Den styrker dit barns bevidsthed om, at alle svar findes i os selv og at mærke sit hjerte er vigtigt i en verden som har primært har fokus på at tænke sig til sit svar – særligt sensitive skal sanse sig til hvad der er rigtigt for dem.

Varighed 10 minutter.

Meditation 4: Sommerfuglens rejse

Sommerfuglens rejse er skøn bodyscan, hvor dit barn møder sin egen helt specielle sommerfugl, som blidt hjælper dit barn til at få en dyb ro i kroppen. I meditationen guides dit barn at til at trække sin egen energi tilbage til sig selv og derved bliver dit barn bliver bedre til at mærke sig selv og sin fysiske krop.

Mange børn oplever at det bliver det nemmere at sove samtidig med at deres kropslig ubehag og følelser som der ellers ikke kan sættes ord på forsvinder.

Varighed 14 minutter.

Meditation 5: Tillid til at være dig

Meditationen guider dit barn til at forstærke den indre følelse af tillid. Tillid til sig selv, det som ses, høres og udtrykkes på anden vis.

Varighed 19 minutter.

Giver du dig selv og dit barn nok pauser?

Med mine børnemeditationer dit barn til at styrke selvomsorgen og skabe et rum hvor der er plads til blot at være tilstede. Uden krav, forventninger eller et tidspres. Pauser er altafgørende for ALLE mennesker.

Som forældre til særligt sensitive børn er det vores fineste opgave at give børnene plads til at gro og vokse sig store mens de udvikler sig til at være den skønneste udgave af dem selv.

Børnemeditationer er en powerfuld måde at lære børn fra en tidlig alder om at mærke sit hjerte kropsbevidsthed, om indre ro og den mere mindful tilgang til livet, som er den idelle måde at leve på som særligt sensitiv.

Slow Living er det hvor hverdags magien skabes som særligt sensitiv.

Skab rum til at være dig

På denne cd er der 5 skønne guidede meditationer, som åbner op for, at dit sensitive barn mærker og sanser sig selv.

Meditation 1: Åndedrættet

Denne guidet meditation hjælpe dit barn til at mærke sig selv, mærke åndedrættet og den dybe ro, som at trække vejret bevidst skaber. Det mest beroligende og helende redskab mennesker har er åndedrættet. Det hjælper at komme fra hovedet ned i kroppen for igen kunne mærke sig selv og sine behov.

Varighed 10 minutter

Meditation 2: Det magiske lyserøde tæppe

Det Magiske lyserøde tæppe vækker en dyb indre ro, tryghed og følelse af at alting er okay, så det er trygt at sove. Ordene og energien sender hurtigt og kærligt dit barn i drømmeland. Denne guidet healingsmeditation er skabt på energien fra en rosakvarts, som den mest kærlige og blide krystal og et helt perfekt match til særligt sensitive.

Meditationen er god at bruge hvis dit barn har svært ved at falde til ro eller har svært ved at sove efter en dag som kan have skabt overstimulering.

Varighed 13 minutter

Meditation 3: Puslespillet

En skøn guidet meditation, som hjælper dit barn til at genskabe den indre balance, så dit barn står stærkere i sin egen energi. Puslespillet skaber en dyb fornemmelse af indre ro, styrke og kropsbevidsthed. Dit barn guides til at trække sin egen energi tilbage, så vejret igen kan trækkes dybt og den indre ro kan sprede sig i kroppen igen.

Denne meditation er fantastisk børn som rigtig gerne vil sørge for at alle omkring dem har det godt, så de nemt kommer til at stå med et alt for åbent energifelt og derved nemmere bliver overstimuleret og følelsesmæssigt svingende.

Varighed 18 min.

Meditation 4: Slip andres energier

I denne skønne meditation, støtter dit barn i at slippe. Slippe alt det som har ophobet sig i tankerne og i maven, som dræner, som skaber uro. Dit barn guides til at slippe bekymring. Dit barn støttes til at slippe de usynlige aftryk fra andre mennesker, som ligger i kroppen og de energilag som ligger uden for kroppen.

Bliver dit barn nemt vil at blive drænet af mange mennesker eller sociale arrangementer, så er denne meditation et hit.

Varighed 9 min.

Meditation 5: Find din indre superhelt

En skøn meditation til dit barn, som lider af dårligt selvværd og som har svært ved at tro på sig selv. I den guidet meditation mærker dit barn krigers styrke og løvens mod.

Dit barn finder ud af at det også rummer mod og styrke. Modet og styrken til at være sig selv.

Varighed 9 minutter

Feedback:

Heidie´s stemme bringer krop og sjæl ned i gear og ind til det stille sted, der bor i os alle.
En aften, hvor børnene ikke kunne falde til ro, satte jeg Heidie´s meditation på. Overraskende hurtigt var der ro og min lille søn var langt væk i drømmeland.

Mine børn og jeg kan på alle måder anbefale Heidie´s meditationer.
Heidie´s stemme forplanter en ro i krop og sjæl, hos både voksne og børn.

Kirsten, Mor til to krudtugler

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

“Hvor er det magiske lyserøde tæppe en dejlig meditation. Ea ligger helt stille og lytter med. Vi har brugt den de sidste to aftener og hun sover inden den er færdig”.

Tusind tak.

Mor til Ea

⭐⭐⭐⭐⭐

20. april 2021
0

Børn, æteriske olier og livsstil

Category : Ikke kategoriseret

Interview om æteriske olier, børn og sanser

Jeg er blevet interviewet af skønne Anabella rerup, som har podcasten

Det spirituelle kompas

Anabella, som er tidligere skolelærer er lige som jeg bidt af en lækker æterisk olie. Det var en super skøn oplevelse, hvor vi kommer rundt om rigtig mange ting.

Vi snakker om:

♥ Amygdala

♥ Børne kittet

♥ Børn og skolen

♥ Særligt sensitive

♥ Hjælp til selvhjælp

♥ Følelser og sanserne

♥ At elske, respektere og
om at kunne acceptere sig selv

Om bogen Duft dig glad
og SÅ meget mere …

Vi snakker blandt andet om de æteriske olier

Motivate®
Balance™
Bergamot
Calmer™
Grapefruit
Steady™
Green Mandarin

Er du nysgerrig på min og Anabellas indgangsvinkel til at skabe hverdags magi med æteriske olier, så finder du hele podcasten her

Den varer 1 time 10 min.

Vært: Anabella Rerup

24. marts 2021
0

Høreværn til børn

Category : Ikke kategoriseret

Min barn er følsom over for støj

Hvilke høreværn skal jeg bruge til mit barn?

Jeg få jævnligt spørgsmål fra forældre til sensitive børn om hvad de skal gøre for at støtte deres sensitive børn som er ekstra lydfølsomme.

Det kan være kropsligt ubehageligt at være ekstra lydfølsom. For mange sensitive børn handler det om overvældelse af input, som stresser både hjernen og kroppen.

Jeg plejer gerne at sige at sensitive børn som er lydfølsomme og overstimuleret får “elefant-ører”. Det opleves som om at ørerne bliver kæææmpe store og at alle lyde opfanges, selv lyde, som andre ikke observerer.

Dette kan give kropslige symptomer som:

♥ Hovedpine

♥ Ondt i ørerne

♥ Hjertebanken

♥ Ondt i nakken

♥ Kvalme og ondt i mave

Set med kinesiologisk øjne så handler det om at afstresse kroppen og hjernen og mindske de input som dit sensitive barn modtager.

Der er høreværn til børn en fantasitisk gave.

Når der sker meget f.eks i klasselokalet, på en shoppingtur, eller omkring middagsbordet, så stresses kroppen ekstra meget.

Kroppen bliver irriteret enten over den monotone lyd, de høje lyde, rumklangen, eller de mange lyde som bliver til et indre kaos i kroppen.

“Høje lyde kan føles lidt som knive som skærer ind i ørerne.”

Høreværn til børn

Først skal du finde ud af hvad de skal kunne hjælpe dit barn med:

Skal de kun være støjreducerende ?

Eller skal de også kunne bruges til at spille musik osv?

Hvis det udelukkende er til at reducere støj, så findes der faktisk mange gode til jægere/soldater osv, som kan købes for relativt billige penge

Der findes også nogle lækre høreværn, som sortere støj fra, men tillader menneske stemmer at trænge igennem. De bruges feks på værksteder af smede.

legeakademiet.dk har en høreværn til børn i alderen 0-10 år.

Så hvis din barn ikke er så stor, så kan de store størrelser herfra måske bidrage.

De høreværn som købes her får gode anbefalinger fra forældre til sensitive børn.

Høreværn til skolebørn

Ældre børn har også glæde af høretelefoner eller ørepropper som de kan have med i tasken. Ørepropper kan nemt komme med i penalhuset. Så de kan bruges ind imellem efterbehov

Afskærmningen hjælper dem så de ikke bliver så fyldt op i hoved, støtter deres evne til at fokusere på egne arbejdsopgaver.

Der er en god tryghed i at vide at man lige kan få fred og ro ved at tage noget i ørerne.

Mærket pluggieKids anbefales af brugere.

1. april 2020
0

Når du har ondt som mor

Category : blog

Jeg møder ofte kvinder som starter med at sige at de har det okay.

Efter en kort snak så sidder de med tåre i øjnene for der ER noget som gør ondt. Noget som de ikke har givet slip på, eller noget som de står i, hvor det er ekstra svært.

Det som gør mest ondt på kvinderne er deres sensitive børns udfordringer.

Har du det også sådan?

Når dit barn har svært, så gør det lige så ondt på dig.

Det kan være SÅ intenst både kropsligt at være inden i for dit barn
og for alle i omgivelserne at være i den store følelsesmæssige rutsjetur.

Det kræver ekstrem overskud, energi, rummelighed og tålmodighed
at støtte dit barn igennem de store følelser uden at det hele bliver SÅ meget, at du ender med at bruge STORE ORD i frustration og i afmagt.

De ord og den energi som er svært at trække tilbage igen bagefter.

Jeg oplever selv i min egen hverdag som sensitiv mor til to sensitive drenge og hos mine klienter, hvor ondt det gør når ens barn ikke har det godt.

Det gør bare ondt i ens hjerte når ens barn er overvældet
eller handlingslammet af negative tanker og følelser.

Set tilbage har jeg bruge oceaner af energi på hverdags udfordringerne.
For den kan der godt være en del af når man er en sensitiv familie.

Det hele forandrede sig da jeg begyndte at kigge på mig selv og mit eget indre barn.

Hvordan jeg havde det inden i
Hvordan jeg talte og tænkte om mig selv
Hvordan jeg (ikke) passede på mig selv
Hvor hørte jeg ikke mit eget indre barn
Hvor var jeg ikke selv bleve set og mødt som barn

Det har ikke være en nem tur, for den gang var jeg et følelsesmæssigt skidt sted – tilgengæld vil jeg gøre det igen hvis der var brug for det, for det har på mange måder “reddet” mit liv.

Denne gang vil jeg dog søge støtte i de æteriske olier.

sensitive børn og æteriske olier til børn

De æteriske olier fra doTERRA har skabt endnu mere lethed i mit liv og i min familie.
Det er ikke en dag uden at jeg bruger olierne, både for min egen skyld men også for andres.

De ting som jeg ikke healer i mig – dem giver jeg videre til mine drenge.

Din fortid skaber dit nu og din fremtid

Hvordan ser din fremtid ud?

For et siden kom Børnekittet fra doTERRA til Europa, jeg var så taknemlig,
for det betyder at alle de (indre) børn, som har udfordring i hverdagen kan få det lettere.

– stille og roligt kan vi ændre vores liv.
– blot ved at dufte eller smøre en olie på os.

Børnekittet understøtter følelsen af

” Jeg kan godt”
når nye ting skal afprøves.

Det grounder, så dit barn kommer fra hovedet og ned i kroppen,
så der skabes ro til at kunne mærke sig selv igen.

Det skaber tryghed helt ind i hjertet.

Og hvem har ikke brug for det?
specielt hvis man har en følelse af ikke at være god nok.

Det eneste spørgsmål du skal stille dig selv er:

Må det være nemmere at være sensitiv?

Jeg kan kun sige at jeg som sensitiv mor selv bruger de æteriske olier
i min egen hverdag til løfte min energi, finde ro, slippe uretfærdigheder og stress og jag.

Det er godt for både mine børn og for mig.

Derfor skrev jeg bogen Duft dig glad med æteriske olier for så stor har de æteriske olier skabt i vores familie.

3. september 2019
0

Er mit barn særligt sensitiv? – Kendetegn

Tags : HSP Foreningen kendetegn særligsensitiv

Category : blog

Er mit barn særligt sensitiv?

Har du spekuleret over om dit barn er særligt sensitiv?

Det oplever jeg rigtig mange forældre som kontakter mig faktisk er i tvivl om.

Både fordi at de har søgt råd i deres omgivelser som skabte tvivl om barnet er sensitivt eller ej og fordi at de ikke oplever at barnet er udfordret på alle områder i hverdagen.

Andre gange fordi at omgivelserne har en markant holdning til forældrenes opdragelse eller til barnets adfærds, som er det, som de reagerer ud fra.

Jeg oplever sågar nogle forældre som siger, at deres omgivelser nærmest kommer med et dybt opgivende suk, når de fortæller at de er tror at deres barn er særligt sensitiv. Efterfulgt af mindre støttende kommentar om opdragelse, regelsætninger eller at det “bare en en periode”.

Mærk efter om det er rigtig for dig.

Spørg fagfolk som er vant til at arbejde med særligt sensitive, alle fagfolk som arbejder med børn og teens kender ikke nødvendigvis til det sensitive træk.

Så det handler ikke om omdragelse, curling-forældre eller grænsesætning.

For nej sensitive børn skal ikke opdrages hårdere, de skal have modpolen mere blidhed, kærlighed og rummelighed.

Masser af pauser, plads og tid til at vende sig til nye ting og samt masser af stilhed..

Mest af alt, en tryg base derhjemme hvor de ved hvad deres forældre står for, og hvordan de reagerer. Så de oplever tryghed og stabiliet.

Det er et personlighedstræk at være sensitiv

Det er vigtig at fortælle at være særligt sensitiv er et personlighedstræk, som er medfødt.

Det betyder at du som forældre eller din partner også har dette personlighedstræk. Selvom I er sensitive kan I sagtens reagere vidt forskelligt.

Jeg er nødt til at understrege det igen, da rigtig mange forældre ønsker at det var en diagnose.

Ikke fordi de ønsker at stemple deres barn, men fordi at de ønsker at blive lyttet til og blive taget seriøst i deres afmagt. Det gør ondt i mit hjerte når jeg ser og hører om forældrenes afmagt over den manglende støtte.

Vi har i Danmark har skabt et samfund, hvor det mange steder er nødvendigt at kunne dokumentere en diagnose for at få den fornødne støtte.

Rigtig mange steder er der faktisk ikke plads til at være sensitiv hverken som barn eller som voksen.

Det er super ærgeligt, da alle mennesker kan lære utroligt meget af sensitive om vigtigheden af at være i trivsel.

Dit barn har altså fået dette træk med fra jer forældre.

Kendetegn hos særligt sensitive

Dit barn mærker dybt

Dit barn er meget intuitiv

Dit barn bliver let forskrækket

Dit barn er meget opmærksom på andres reaktioner

Dit barn bliver dybt ulykkelig over en (for dit barn) hård irettesættelse

Dit barn har svært ved at sove efter en dag med meget aktivitet

Kan du sige Ja til mange af punkterne, så har dit barn det medfødte karaktertræk særligt sensitiv.

Et træk vi alle har ved at vi er mennesker, hos nogle er det træk tydeligere end hos andre. Dem som har trækkes, skal leve et roligere liv.

Er mit barn særligt sensitivt?

Tag selvtesten her som med nogle spørgsmål indikere om du har et særligt sensitivt barn eller ej.

Du finder den fulde test på HSP foreningens hjemmeside.

Jeg vil understrege at det ikke alle kendetegn som skal være der tilstede for at være særligt sensitiv.

Som særligt sensitive er man unik i sin sensitivitet, både ud fra de familiære karaktertræk, og det som man har oplevet igennem sin opvækst.

Det betyder at man kan være ekstrem følsom over for smerte og følsom over for syninger i tøjet men ikke reagerer ikke så meget på høje lyde eller andet.

Da det er et karakteretræk, så kan der ikke stilles en diagnose eller lukkes helt ned for det.

Der der findes en balance.

Det kan gøres rigtig meget for at skabe mere trivsel og så skal der laves nogle ændringer og justeringer, som gør at det sensitive træk bliver til en skøn og positiv del af ens liv.

Se dit barn som det fineste og mest pålidelige trivselsbaromenter.

Det er steder som i skolen, institutionen, i familie relationerne som dræner, er usmidige og ukærlige, så vil dit barn reagere på det.

Skab et liv som fungerer for DIG

Det allervigtigste som særligt sensitiv er at mærke efter og skabe det liv og miljø omkring sig som gør at man trives.

Det gælder lige meget om du er 7, 39 eller 56 år.

Når du har sensitive børn, så er det din opgave som voksen og som forældre at sørge for både at du har det godt, og dernæst at dine børn har det godt.

Jo bedre du trives helt ind i hjertet og dybt ned i maven, jo bedre har dit barn det.

Det vil give dig et naturligt overskud til de dage hvor det har været ekstra svært i skolen.

HSP foreningen

Har du lyst til at lære mere om særligst sensitive, har du mulighed for at blive medlem af HSP foreningen, som er foreningen for særligt sensitive i danmark.

16. august 2019
0

Har dit barn svært ved at lære klokken?

Tags : #skole #stav og læs med lethed #tips til hverdagen

Category : blog

En del sensitive børn har det svært i skole med et eller flere fag.

Forældre og børn er frustrerede over at matematisk er svært.

Faktum er at de færreste mennesker er gode til ALT.

Alligevel tror vi på at vi skal kunne alt. Det er dog ikke naturligt at kunne alt.

Årsagen ligger i vores hjerner. Ikke i evnen til at forstå eller lære, men i hvilken hjernehalvdel som er den dominerende.

Din hjerne bestemmer hvad du er bedst til.

Mange sensitive børn har højre hjernehalvdel som den dominerende ( inklusiv mig selv )

Det betyder at farver, rytmer og flydende og let bevægelse, se løsninger er nemt.

Der er den hjernehalvdel som tænker kreativ, kan se helhedsbilledet og det er her hvor de mere kreative fag er nemme.

Omvendt er den logiske hjernehalvdel der hvor tal, struktur, punkt for punkt læring primært ligger.

Det er afgørende for om matematik eller engelsk er nemt at lære, det har indvirkning på vores evne til at navigere igennem skolen og hvilke fag som kommer naturligt til os eller ej.

Firkantet eller rund

Kan det gøre en forskel?

oh yes…

Hvad er forskellen så?

Formen – intet anden end at en ung klient kunne klokken med det firkantet ur.

Før at vi ændre formen på uret, så så blev det helt uoverskueligt for den unge klient, da formen ændres så kunne hjernen og øjnene lige pludseligt afkode uret.

“Det gir faktisk mening, der er mere kant på og plads i hjørnerne til at dele tiden op, hvorimod rundt gør det uendeligt, det er ikke til at stoppe op/ dele op. Hvis det gir mening?

Har dog aldrig tænkt over forskellen og opfattelsen før.”

Indblik i mit arbejde som indlæringskinesiolog

Børn som kommer med deres forældre er ofte udfordret i flere fag eller et fag hvor de KÆMPER for at følge med.

Her er et eksempel på hvordan min indgan

Billedet med de 2 ure blev brug da en ung klient havde svært virkeligt svært ved at lære klokken.

Det var inden da terpet uendeligt mange gange sammen med mor og far og alligevel så kunne barnet ikke “se” logikken i kvart over og kvart i.

Som indlæringskinesiolog, så arbejder vi med at finde “nye veje”.

Jeg beskriver det altid til børnene som et billede af en motorvej.

Når det er nemt at forstå eller lave, så kører alle bilerne på motorvejene uden nogle former for kø.

Når hjernen/øjnene driller så det bliver svært, så er der enten opbremsning eller lang kø på motorvejen.

Der er mange årsager til at matematik eller bevægelse/gymnastik kan være svært.

En faktor er hvilken hjernehalvdel vi hver især bruger mest. Vores dominerende hjernehalvdel.

Den bestemmer om vi har brug for at få forklaret tingene i små bidder eller om de kan få slutresultatet og skabe løsningen derfra.

Tiltrods for ihærdig indsat fra barn og forældre, så kunne barnet kunne ikke løse matematik opgaverne, når opgaven var at skrive hvad klokken var og viserne på klokken skulle sættes ind på billedet.

Når det bliver til en kæmpmæssig sejr

Da udfordringen var beskrevet så gik vi igang og fandt ud af at “problemet” var den runde cirkel.

Det forstyrrede hjernen så meget, at hjernen slukkede og det blev til en fuldstændigt håbløs opgave.

Efter vi lavede forskellige øvelser som vi bruger i indlæringskinesiologien og ændrede det til et firkantet ur, så kunne barnet uden problemer både kvart over og kvart i uden at hjernen blev stresset.

Kæmpe sejr for barnet og mega stolte forældre, som fik nogle småjusteringer i spørgeteknikken Med hjem til lektiehjælp og en opgave.

De skal købe et firkantet armbåndsur samt lave urskiverne firkantet istedet for runde når der skulle løses matematikopgaver.

Så nogle gange handler det blot om at tænke ud af boksen, specielt hvis dit barn har højre hjerne dominans.

For hvad det at ændre en form kan hjælp et barn med at få mere selvtillid og en nemmere skolegang?

Jeg elsker at arbejde med børnene, for de udfordre mig altid på den fede måde til at finde løsninger der hvor der lige før ikke var nogen.

19. november 2018
0

Hjælp dit barn til at opleve Regnbuer, Magi & Kærlighed

Tags : 3guidedemeditationer

Category : Ikke kategoriseret

Regnbuer, Magi & Kærlighed

Er navnet på mine ene samling af guidede meditationer til sensitive børn.

Hvorfor ikke for det er modpolen af hvad de fleste sensitive børn oplever i hverdagen.

Hvem har ikke brug for lidt kærlighed og magi i sin hverdag?.

Det har vi vist alle samme.

Børn har set med mine øjne, utroligt meget brug for det. I mine øjne så skal børn altid for tidligt være seriøse, udvikle sig fagligt, så de kan blive dygtige hurtigst muligt.

Det tyder at de skal slukke ned for deres intuitive indgangsvinkel til at mærke, skabe og sanse, som er deres naturlige indgangsvinkel til at lære.

Jeg har skabt en lækker samling meditationer til download med skønne guidet meditationer til særligt sensitive børn.

Guidede meditationer til særligt sensitive børn

Eventyr, leg og spænding er magi.

Sensitive børn er magiske, derfor skal de også have magiske meditationer. Nogle gange er magien for en kort stund forsvundet. Magien er erstattet af frustration, overvældelse eller frygt

Lige der kommer de guidede meditationer ind i billedet.

Guidede meditationer er en kæmpe gave til sensitive børn og voksne.
En af deres største medfødte kapaciteter er at ændre og fjerne energi.

Krop og sind renses under mine meditationer for tunghed, ondt i maven, bekymringer, angst og frustrationer.

Magien får igen plads, det skabes lethed, indre ro og glæde.
Gnisten i kroppen og øjnene tændes igen med mine guidede meditationer.

Fornyet energi med guidet meditationer

Hvor er det en dejlig guidet meditation. Ea ligger helt stille og lytter med
Har brugt den de sidste to aftener og hun sover inden den er færdig”.

Tusind tak – Mor til Ea – ⭐⭐⭐⭐⭐

Der skal blot lidt kærlig guidning til at hjælpe dit barn på vej.

Regnbuer, magi & kærlighed

Indeholder i alt 5 guidede meditationer til sensitive børn.

Meditationerne er designet og skabt til genskabe balancen i dit barns krop.

Når der skabes luft imellem tankerne, og tyngden i kroppen får lov til at slippe, så skabes der magi.

Regnbuer er altid dragende og magiske, hvad hvis dit barn kunne danse på regnbuer, samtidig med at der skabes balance den dybeste ro?

Eller møde sin egen magiske sommerfugle, som blidt basker tyngden og sorgen væk og giver endnu bedre selvværd ved at lære barnet at stole på sit hjerte.

Rejsen til regnbuernes land

En rejse, som sender dit barn trygt i drømmeland fyldt med en legende let energi.

Varighed 11:42 min.

De magiske pensler

Hjælper dit skønne barn til at få en dyb ro og en skøn kropsbevidsthed

Varighed 11:43 min.

Stemmen i mit hjerte

Forbinder dit barn med sit hjerte og den indre stemme, som hvisker til os alle. Den styrker dit barns bevidsthed om, at alle svar findes i os selv.

Varighed 10:35 min.

Sommerfuglens rejse

En skøn bodyscan hvor dit barn møder sin egen sommerfugl, som blidt hjælper dit barn til trække sin energi tilbage og få en dyb ro.

Varighed 14:28 min.

Tillid til at være dig

Meditationen fylder dit barn med tryghed til at tale, til at mærke, til at røre og til at være sig selv hele vejen.

Varighed 18:52 min.

Meditationerne er skabt til børn i alderen ca. 5-12 år.
Du kan bestille Regnbuer, Magi & kærlighed her

10. juli 2018
0

Kan det være let at være særligt sensitiv?

Tags : #sensitiv

Category : Ikke kategoriseret

Kan det virkeligt være så nemt og let?

For det at være særligt sensitivt er jo hverken nemt eller let!

Enig, det er det ikke altid, for rigtig mange børn og voksne er det en daglig kamp.

Det er frustrende, overvældende og kan gøre fysisk ondt.

Jeg ser det på de sociale medier, i Facebook grupper, hos mine klienter og læse om alle dem som kampe en daglig kamp.

Jeg har også været der selv i rigtig mange år. Faktisk hver eneste dag, indtil for få år siden da jeg selv “knækkede” koden.

Taknemlighed for den en unge klient

En unge klient som kom idag mindede mig så skønt om hvor naturligt energi er for dem.

Hvor nemt de tager imod forandringer, uden at skulle bruge meget tid og energi på at forstå.

Jeg havde startet sessionen ud med at sige “ Nogle gange så kan jeg trylle”

Midtvejs i sessionen sagde den unge klient med store øjne “ Du kan trylle”

Jeg bekræftigede det og fortalte at jeg tryllede alene, vi gjorde det sammen.

Den kommentar blev seriøst taget ind, reflekteret over et kort øjeblik eftefulgt at et stor smil på læberne. Med stor stolthed over at kunne “trylle”. Stolthed over at kunne forandre noget, så nemt, sjovt og hurtigt.

Jeg er dybt taknemlig for at møde alle disse skønne børn og se deres evne til at forandre de ting som ellers er en stor udfordring for dem.

Når vi vælger at se mulighederne, så bliver livet nemmere.

Jeg er ikke opdraget til at livet kommer nemt til mig, tværtimod. Det er de færreste nok.

Det er ikke sandt for børn, de er så stor en inspirations kilde til, at vi voksne vælger mere legende lethed og magi i hverdagen.

Livet skal leves det skal ikke blot overleves.

Jeg bliver nogle gange mødt med et løftet øjenbryn over den indgangsvinkel, så jeg har lavet en lille video om, hvorfor min Facebook side hedder Sensitivt barn – legende lethed og magi.

Sensitivit barn legende lethed og magi

Hvordan kan det blive let at være særligt sensitiv?

Først skal vi lige nogle år tilbage.

Det som gjorde forskellen for mig, var da jeg uddannede mig til kinesiolog.

Kender du ikke til kinesiologi, så er kinesiologi en meget bred og dybdegående behandlings form, hvor jeg med muskeltest finder kroppens ubalancer. Med muskeltest kommunikeres der med kroppen.

Kroppen får muligheden for at fortælle hvor ubalancerne ligger og hvad der skal til for at genoprette balancen i krop og sind.

Under min uddannelse fandt jeg ud af, hvad det var jeg altid havde gjort, dog uden at vide at jeg gjorde det. Jeg have altid snakkede med kroppe samtidig med at jeg snakkede med de mennesker som bor i dem ( vores ego ) ?

Jeg var bevidst om den energi som er i og omkring mennesker, omkring deres ord, energien i et toneleje. Før var jeg blot ikke klar over hvad jeg skulle gøre med det. Hvilke informationer jeg opfangede og ALLER VIGTIGST hvordan jeg slap det igen, så jeg ikke godt havde ondt i kroppen hele tiden.

Et helt ny verden åbnede sig, faktisk ikke en ny verden. Mere forståelse af hvem jeg er og hvad der er at jeg som sensitiv kan.

Jeg er ikke ene om at kunne det, dit barn kan også

Dette kan ALLE sensitive og alle sensitive GØR det. De opfanger energien omkring andre mennesker, i fjernsynet, i naturen.

Særligt sensitive har antennerne ude.

Nogle bruger formuleringen at “sensitive har antennerne ud”

Hvilke er en meget fin og forståelig måde at beskrive det på.

Hvis dit barn ikke lære at regulere og styre antennerne, så bliver det hårdt, tungt og svært at være sensitiv.

Jeg elsker at have fundet ud af HVORDAN jeg slipper det, som jeg har opfanget med mine antenner. Det gør nemlig at jeg kan mærke mig selv, undgå overstimuleringer, frustration og tåre.

Det lærer jeg sensitive børn på mine Sensitiv Power forløb

Jeg lærer børn at afkode kroppens krop forstå energiens sprog.

Det sprog, som er i og omkring dig. Det sprog som, som de allerfærreste lære at bruge.

For sensitive mennesker, store som små, er dette sprog det allervigtigste at kunne navigere i.

Det at kunne forstå, afkode og se sammenhængende i og omkring mennesket.

Hvis ikke det læres, så bruger du den energi som du opfanger imod dig selv.

Du skaber tvivl om det som andre mennesker siger.

Du gør dig mindre værd end andre, betvivler din bevidsthed og det som mærkes og sanses.

Din krop kan gøre fysisk ondt, overstimuleringer opstår igen og igen. Nogle sensitive kan få social angst eller andre former for angst, stress og depressioner som følge af det de opfanger.

Når du lærer at bruge din sensitivitet og den styrke som ligger der.

Så bliver det legende let, det bliver magisk får så kan du fjerne tyngde, frustration og vrede med et fingerknips.

Det er for mig magisk ✨

15. februar 2018
0

Konflikter – når overskuddet bare ikke er der.

Tags : #sensitive

Category : Ikke kategoriseret

“Hvis ikke jeg skulle sige det så mange gange, så endte jeg ikke med at skælde…. “

Kan du høre dig selv sige det?

Det kan jeg!

Fra konflikt til positiv kommunikation

Morgen rutinen har i alt fald ikke altid været harmonisk i vores hjem. Jeg kan genkende ordene hos mig selv, når jeg har været presset på grund at en tidsfrist som inkluderede transporttid. Det skabte tidligere en del konflikter hos os.

Min ene søn har brug for en lang stille morgen, hvor han helst skal have 2 timer til at gøre sig klar i.

Det er et af de steder hvor vores sensitivitet er totalt modsætninger og alt kan gå i hårdknude.

Der er nemlig ikke noget som stresser mig mere end en deadline, hvor der er flere uforudsigelige parametre
for eksempel transporttiden fra A til B, specielt morgentrafikken mod København, presser mit sensitive sind.

Hvor tidsfornemmelsen om morgen er ikke eksisterende for ham. Han er i sin egen lille hyggelige hule, hvor tiden står stille.

Det er jo fantastisk at kunne starte op med en lang stille og rolig morgen og jeg har faktisk også selv brug for en lang stille morgen,

så han er en KÆMPE inspiration til at jeg nu bevidst vælger det, som bidrager så meget til mig selv.

Nyd en lang og stille morgen

Del 2 fra guiden mit sansende barn, handler om.

Positiv kommunikation

Vigtigheden af, at løse konflikter uden at skælde ud og hæve stemmen.

Det er utroligt vigtigt for sensitive børn med en positiv kommunikation, uden at du som forældre skælder ud eller hæver stemmen markant. Mange sensitive bliver nemt forskrækket og det kan gøre helt ondt indeni, hvis der bliver råbt af en. Det kan på nogle sensitive børn gøre så ondt, så de oplever det som at blive slået.

Tal kærligt, konstruktivt og åbent.

Hvis du på en dårlig dag, som alle kan have i ny og næ, og du kommer til at råbe eller vrisse af dit sensitive barn så kig dit barn ind i øjnene og sig undskyld.

Sig undskyld når der er brug for det, når du har overskredet dit barn grænser.

Jeg har i alt fald overskredet min søns grænser, indtil jeg bevidst valgte at justerer noget hos mig,
så morgenerne fungerer bedre for os alle.

Hvordan siger du bedst undskyld?.

Det er vigtigt, at du bliver på din egen banehalvdel når du siger undskyldning.

Sig undskyld for det du gjorde eller ikke gjorde.

Så hvis dit barn siger, at du er sur og skælder ud, uden at du mener det, så læg mærke til energien og tonelejet i dine ord. For ofte vil du opdage at du i det øjeblik var lidt i ubalance, lidt småstresset, kortluntet på grund at du har ondt, er træt eller tænker på noget andet.

Noget vi alle oplever og selvkærligt kan lære af.

For en stund var du blot kommet til at glemme at passe på dig selv.

“ Hvis ikke jeg skulle sige det så mange gange, så endte jeg ikke med at skælde…. “

“ Jeg bliver så frustreret, fordi at du ikke hører efter…”

Så kommer du ubevidst til at sende en skyldfølelse over på dit barn samtidig med at du undskylder.

Så står dit barn tilbage med følelsen af underen og usikkerhed.

Måske du selv har prøve det, at en giver en undskyldning men samtidig fortæller dig at det var din skyld, at vedkommende opførte sig sådan.

Ret underlig fornemmelse ikke?

Det er en undskyldning, helhjertet at sige UNDSKYLD.
Du behøver ikke at sige mere.

Sensitive er hjertemennesker, de sanser og føler så dybt med hjertet, så uforløste konflikter skabe meget skyldfølelse og
dårlig samvittighed, som tærer dybt på sensitives energi og på sigt kan skabe fysiske ubalancer.

Alle begår fejl, og når det sker, er der absolut ikke nogen grund til at lades som om, at det man har gjort,
er okay eller det hurtigt er glemt igen – for det er det ikke for en sensitiv.

En helhjertet undskyldning sender et stærkt og vigtigt signal.

Når voksne vælger at tage ansvar for deres fejl, vælger bevidst forældreskab, så lærer børnene helt naturligt hvordan man tager ansvar for egne handlinger.

Samtidig lærer de at det er okay at lave fejl, det er en del af det at lære og at være et menneske.

Tal kærligt, konstruktivt og åbent om hvad konflikten skabte for de involveret,

hvad I kan gøre for, at det fremadrettet er rart for jer alle og fortsæt derfra.

❤ Spørg dit barn hvordan det gerne vil have at I løser en konflikt, lyt og respekterer svaret.

❤ Vær bevidst om energien i dine ord, om den positiv eller negativ.

Det er en del af bevidst forældreskab, at tage ejerskab for egen kommunikation, for hvordan jeres hverdag er.

PS. det er min søn som selv kom med løsningen, at han skal tidlig op om morgen, så han har tid til at blive færdig i hans tempo.

Med ønsket om en skøn dag, med selvkærlige tanker og handlinger.

Heidie Kosiara

2. december 2017
0

Når dit sensitive barn mærker FOR meget

Tags : #sensitive #sensitivpower

Category : Ikke kategoriseret

“Read More”

Sensitivt barn

Author Archives: Heidie Kosiara

Meditationer til børn

Regnbuer, Magi & Kærlighed

Meditation 1: Rejsen til regnbuernes land

Meditation 2: De magiske pensler

Meditation 3: Stemmen i mit hjerte

Meditation 4: Sommerfuglens rejse

Meditation 5: Tillid til at være dig

Giver du dig selv og dit barn nok pauser?

Skab rum til at være dig

Meditation 1: Åndedrættet

Meditation 2: Det magiske lyserøde tæppe

Meditation 3: Puslespillet

Meditation 4: Slip andres energier

Meditation 5: Find din indre superhelt

Interview om æteriske olier, børn og sanser

Det spirituelle kompas

Vi snakker om:

Min barn er følsom over for støj

Høreværn til børn

Høreværn til skolebørn

Er mit barn særligt sensitiv?

Det er et personlighedstræk at være sensitiv

Kendetegn hos særligt sensitive

Er mit barn særligt sensitivt?

Skab et liv som fungerer for DIG

HSP foreningen

Din hjerne bestemmer hvad du er bedst til.

Firkantet eller rund

Indblik i mit arbejde som indlæringskinesiolog

Når det bliver til en kæmpmæssig sejr

Regnbuer, Magi & Kærlighed

Lige der kommer de guidede meditationer ind i billedet.

Rejsen til regnbuernes land

De magiske pensler

Stemmen i mit hjerte

Sommerfuglens rejse

Tillid til at være dig

Kan det virkeligt være så nemt og let?

Taknemlighed for den en unge klient

Når vi vælger at se mulighederne, så bliver livet nemmere.

Hvordan kan det blive let at være særligt sensitiv?

Jeg er ikke ene om at kunne det, dit barn kan også

Særligt sensitive har antennerne ude.

Det er for mig magisk ✨

Fra konflikt til positiv kommunikation

Hvordan siger du bedst undskyld?.

Arkiver